Agosto
Tercera Clase
En esta clase trató sobre el último tipo de gimnasia que es la Gimnasia de Mantenimiento, primeramente el profesor nos saluda y nos dice que ojalá estemos activos con el ejercicio y que no nos dejemos llevar por la pereza acompañado de una gran bienvenida a la clase y la introducción al tema, haciendo una recopilación de todos los temas vistos en el periodo sobre la gimnasia y nos mencionó los tipos de gimnasia, uno de ellos se implementa en el colegio así que esto nos puede servir a futuro como promoción para hacer los bailes, seguido a esto el profesor regaña a algunos estudiantes por no presentar el informe ni actualizar el cuaderno y nos reitera de que el informe se tiene que subir a la plataforma de Teams.
Luego de esto el profesor nos explicó qué es la gimnasia de mantenimiento, esta gimnasia es la que todas las personas por naturaleza tenemos que hacer para mantener siempre nuestro cuerpo muy sano y evitar unas enfermedades que nos afectarían gravemente, también nos explicó los diferentes tipos de gimnasia que existen y acá hay unos:
N.N. (2015). ¿Conoces los beneficios de la gimnasia de mantenimiento?. 2020, agosto 29, de ESTETIC.es Recuperado de https://www.consalud.es/estetic/tendencias/conoces-los-beneficios-de-la-gimnasia-de-mantenimiento_22545_102.html
Zumba: Centrarse en mantener un cuerpo sano, por un lado, y por otro lado a través de movimientos de baile combinados con una serie de ejercicios aeróbicos para fortalecer el cuerpo y darle flexibilidad al cuerpo.
Aeróbicos: Se realiza al ritmo de la música, ganando flexibilidad, agilidad y coordinación.
Fitness: La capacidad de practicar ciertas actividades físicas, ocupaciones y actividades cotidianas. Una buena forma física por lo general se adquiere como resultado de una nutrición adecuada y trabajo de grupos musculares en conjunto, la práctica de ejercicio físico de moderados a vigorosos, y un descanso apropiado.
Batuka: En esta puedes hacer actividad física mediante diferentes géneros musicales.
Yoga: Esta es una técnica muy famosa que se implementa para relajar los músculos y así reducir patologías como el estrés o la ansiedad.
Crossfit: Es una modalidad en la que se hacen movimientos de alta intensidad por largo tiempo.
Body Pump: Es una práctica para tonificar diferentes partes de tu cuerpo
Body combat: Son rutinas inspiradas en todas las artes marciales y con este se pueden quemar mucha grasa corporal.
Me parece que este tipo de gimnasia es muy
importante para todas las personas ya que nos ayuda a prevenir las enfermedades
y a parte a tener una buena condición física, por mi parte siempre he hecho
ejercicio de una forma moderada para mantener activo mi cuerpo y así poder
mantener mi forma física, me gustaría mucho empezar a practicar yoga, pero por
el momento no tengo el suficiente tiempo libre para practicarlo así que es una
meta que tengo para cumplir.
vídeo tomado de: https://www.youtube.com/watch?v=WamU36hXiNw